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寒露养生提醒

小暑节气的由来

公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段,需加强田间管理。

小暑节气分为哪三个物候

我国古代将小暑分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月,即小暑节气的时候,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑节气民间有哪些习俗

就如同“冬至”吃饺子,“夏至”吃凉面,“小暑”这一天的美食是黄鳝。相传,远在三国时期,“医圣”华佗得罪了曹操,被打入死牢,他痛惜自己的一身医术未能传人,思忖着想把医书交给自己的夫人。看管华佗的人敬仰华佗的医术和乐善好施,便决定为他做传书人。不料走漏了风声,传书人被杀,书也被烧成灰烬。灰烬飞落到水田,恰被黄鳝吃了,从此黄鳝变得特别命大。由此,人们认为黄鳝可以去除百病,免遭灾难。

小暑
寓意:天气开始炎热
气候特点:气温升高,进入伏旱期
日期:公历每年的7月7日或8日
太阳位置:太阳到达黄经105°时
前一节气:夏至
后一节气:大暑
风俗活动:天贶节
风俗食物:吃饺子
农事活动:采取抗旱、防洪措施
养生:劳逸结合,保护阳气
属性:24节气之一,干支历未月的起始

日期计算
小暑日期的计算:[Y*D+C]-L
公式解读:Y=年数后2位,D=0.2422,
L=闰年数。
21世纪C=7.108,20世纪=7.928。
举例说明:2088年小暑日期= [88×0.2422+7.108]-[88/4]=28-22=6,
7月6日是小暑。
例外:
1925年和2016年的计算结果加1日。

穿衣

    烈日炎炎,有时怕热恨不得穿得越少越好,然而,穿少了身上会被晒得红彤彤的,有时还觉得更热了。想要穿得既凉快,又防晒,既得体,又健康,就要从材质、颜色、款式上多下功夫。[详细]

饮食

    小暑是人体阳气最旺盛的时候,养生要遵守“春夏养阳”的原则,戒除不良生活习惯损伤阳气。炎热的暑天,一口气灌下一听冰镇饮料,吞几根冰棒,似乎非常享受,但它对身体的危害却无法用这一时的清爽弥补。暑天饮食还要注意不可一味追求吃苦瓜等凉性食物,还需佐以葱姜蒜、香菜、韭菜等辛温之物,用荷叶、茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的汤粥非常适合此时节食用。此外,还应多吃这些水中食物……[详细]

起居

    夏季的特点是日照时间长,天亮得早,黑得晚。因此,人们的起居和作息时间应随之做些调整,以迟睡早起为宜。虽然个体差异很大,但大多数人应遵循这样的原则:晚上10时至11时就寝,早上5时半至6时半起床;午饭后半小时进行短时午睡。午睡虽时间短暂,但它对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用,同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。[详细]

行

    如果有出行需要,应选好时间,上午10时~下午3时尽量不出门,避开日光最毒辣的时候,外出时戴帽子、戴墨镜、打遮阳伞、穿长衣长裤。其次,外出期间要少量多次补水,每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时,可适当喝些盐开水,补充盐分。要尽量避免喝温度过低的饮用水,防止肠胃应激不适。对于可随身携带的防暑药物,专家推荐藿香正气水、人丹、风油精等。[详细]

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